Makanan Penghilang Stress

Stres bisa datang kapan saja, menyerang siapa saja dan tanpa pemberitahuan. Anda bisa melakukan banyak cara untuk meredakan stres yang mengganggu. Cara paling mudah untuk mengenyahkan stres adalah dengan makanan.

Makanan-makanan yang enak dan berlemak sering menjadi sasaran bila stres datang. Cara seperti itu tidak salah bila Anda mengonsumsinya dengan tidak berlebihan. Bila Anda ingin menu yang lebih sehat untuk melenyapkan stres, cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat di bawah ini.

Brokoli
Sayur berwarna hijau kaya akan folic acid. Salah satu sayuran hijau yang mengandung folic acid adalah Brokoli. Kandungan ini dipercaya dapat meredakan stres, mengatasi lelah dan mengurangi rasa panik. Agar kandungan nutrisinya tidak hilang, rebus brokoli sebentar atau masaklah menjadi tumisan yang lezat.

Puding Rumput Laut
Yummy... semua orang pasti suka puding berbagai rasa. Saat stres datang, buatlah puding rumput laut dan tambahkan perasa alami yang Anda sukai. Kenapa rumput laut bisa meredakan stres? Karena produk hasil laut ini kaya akan pantantothenic acid. Jika Anda kekurangan zat ini, maka Anda akan mudah dijangkiti stres, kegelisahan dan mudah lelah. Dengan menambah menu yang mengandung antothenic acid, Anda akan terbebas dari stres.

Blueberry
Keluarga berry kaya akan antioksidan dan vitamin C, kedua bahan itu efektif melenyapkan stres. Selain kaya manfaat untuk menurunkan kadar stres, tidak perlu takut untuk membuat jus atau langsung memakan buah segar ini. Jumlah kalorinya rendah sehingga Anda bisa mengonsumsinya sesering mungkin. Jika Anda kesulitan menemukan blueberry segar, strawberry bisa menjadi pengganti yang tidak kalah efektifnya.

Kacang Almond
Segenggam kacang almond bisa mengatasi kepenatan Anda akibat stres. Kacang lezat yang biasanya dicampur dengan coklat batangan ini memiliki kandungan alami yang baik untuk kesehatan dan melenyapkan stres. Zat-zat yang terkandung untuk membantu merilekskan tubuh Anda adalah vitamin B, magnesium dan seng. Tidak ada salahnya Anda membawa segenggam kacang almond ke tempat kerja dan mengonsumsinya bila bad mood datang.
 

Teh Hitam
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa teh hitam mengandung kortisol. Kortisol adalah zat yang bisa berperang melawan stres. Rajin mengonsumsi minuman ini lebih disarankan apabila Anda sering mengalami stres. Jadikan teh hitam hangat sebagai minuman favorit, maka Anda akan terbebas dari stres bila rutin mengonsumsinya.

Cobalah untuk menyukai menu-menu di atas. Stres hilang, perut kenyang dan tentunya tetap sehat.

Stress? Lakukan Terapi Warna

Warna akan mempengaruhi mood seseorang, rasanya hampir semua orang tahu mengenai fakta ini. Beberapa warna akan membuat stres Anda reda, misalnya warna biru yang terbukti mampu meredakan stres. Tidak hanya warna biru, Anda bisa menggunakan warna-warna lain sebagai terapi untuk meredakan stres Anda.

Jika demikian, Anda harus tahu warna-warna apa yang bisa Anda pilih untuk meredakan stres Anda. Beda warna, beda juga kegunaannya. Tidak hanya dalam hal pakaian atau aksesoris yang Anda gunakan, Anda harus memilah warna-warna pereda stres pada lokasi-lokasi yang tepat. Dan inilah terapi warna yang bisa Anda coba.

Kuning

Pakai sesuatu dengan warna kuning. Entah itu pakaian atau aksesoris saat mood Anda sedang tidak baik. Warna kuning akan memancarkan efek penuh semangat dan gembira. Dalam kaitannya dengan terapi stres, warna kuning dapat mengembalikan kesegaran dari deraan depresi yang menghampiri Anda.

Merah Muda Lembut

Warna penuh cinta bukan? Warna merah muda lembut adalah warna yang lembut dan tenang. Masukkan warna merah muda lembut pada beberapa perabotan rumah Anda untuk menciptakan suasana tenang. Anda juga bisa melapisi dinding kamar mandi dengan warna ini untuk mendapatkan ketenangan ekstra saat mandi. Memakai sweater warna merah muda lembut akan memancarkan aura kelembutan.

Biru

Mewarnai dinding kamar dengan warna biru yang lembut akan membuat Anda rileks dan tenang, sekaligus memudahkan Anda tidur. Jika Anda mengidap insomnia, maka memasukkan warna biru pada perabotan kamar sangat disarankan. Seandainya Anda tidak terlalu suka dengan perabotan warna biru, pakai saja piyama warna biru yang segar.

Ungu

Ungu adalah warna yang memancarkan kebijaksanaan, kedamaian dan kekuatan. Sehingga warna ini sering digunakan sebagai warna kerajaan pada masa lalu. Menggunakan warna ungu pada beberapa perabotan rumah akan memancarkan aura ketenangan, sehingga suasana rumah/kamar tidur Anda semakin nyaman.

Hijau

Jika Anda banyak memasukkan warna hijau di kebun, peralatan rumah atau menjadi warna yang sering Anda pakai sebagai busana, maka Anda akan selalu dilingkupi rasa tenang dan mengurangi kecemasan yang menghampiri Anda. Apabila perasaan Anda sedang dalam kondisi yang kusam, maka memakai warna hijau bisa membuat mood Anda kembali segar.

Putih

Memilih warna putih dapat dapat memberi efek bersih, alami dan tenang. Memakai sesuatu dengan warna putih dapat membuat pikiran lebih penuh dengan pikiran-pikiran yang bersih (positif) dan penuh semangat. Memakai putih pada dekorasi rumah juga membantu memberikan efek luas, bersih dan segar. Tetapi hati-hati, pastikan warna putih tetap bersih, karena jika kotor, mood Anda akan ikut terpengaruh.

Macam-macam Sikat Rambut

Sikat rambut, atau lebih populer disebut dengan nama hair brush adalah alat yang nyaman dipakai untuk menyisir rambut pendek maupun panjang. Keuntungannya, ujung-ujung sisir biasanya sekaligus menjadi alat untuk memijat dan melancarkan peredaran darah di kepala. Nah sebelum memakainya, kenali dulu jenis-jenis sikat rambut agar Anda dapat memilih yang paling tepat digunakan untuk jenis rambut Anda.

Paddle Hair Brush 

Bentuknya biasanya pipih dan digunakan untuk rambut yang lurus, baik panjang maupun pendek. Bermanfaat untuk melembutkan dan membuat rambut lebih bercahaya.

Bahannya, pada umumnya terbuat dari plastik, metal, kayu atau keramik. Ujung-ujung sikatnya terdapat semacam bola berbentuk bundar yang berfungsi memijat kulit kepala. Seperti dikutip dari thehairstyler.com, menggunakan sikat rambut jenis ini akan membantu mengurangi kadar minyak berlebih pada kulit kepala. Selain itu, rambut juga lebih mudah diatur dan tidak berdiri.

Military Hair Brush

Bentuknya bulat, dan semua jari-jari sikatnya mengelilingi. Ada yang dibuat jarang, dan ada yang rapat. Fungsinya untuk membuat bagian-bagian rambut masuk ke dalam. Sikat ini biasanya digunakan untuk jenis rambut keriting atau ikal. Yang bisa merapikan kembali dan menata agar rambut tidak keluar.

Ada beberapa bahan yang digunakan sikat rambut bentuk ini, ada yang dari plastik, ada yang dari keramik, dan dari bahan metal.

  

Half Radial Brush

Kalau sikat rambut yang satu ini, bentuknya lebih sering kita temui dan dipakai. Dia setengah lingkaran dan gigi-giginya menonjol ke atas. Biasanya digunakan untuk membantu mengeblow rambut dan cocok digunakan untuk Anda yang memiliki bob haircut.

Berbeda dengan round hair brush, sikat rambut jenis ini tidak akan membantu menggulung rambut secara penuh, sehingga fungsinya hanya memasukkan dan menata ke bagian dalam tetapi tidak semua bagian. Jadi, rambut terlihat lebih alami dan jatuhnya menawan.

Sama dengan paddle brush, sikat rambut jenis ini membantu memijat kulit kepala dan melancarkan peredaran darah di kepala.

Radial/Round Hair Brush

Bentuknya bulat, dan semua jari-jari sikatnya mengelilingi. Ada yang dibuat jarang, dan ada yang rapat. Fungsinya untuk membuat bagian-bagian rambut masuk ke dalam. Sikat ini biasanya digunakan untuk jenis rambut keriting atau ikal. Yang bisa merapikan kembali dan menata agar rambut tidak keluar.

Ada beberapa bahan yang digunakan sikat rambut bentuk ini, ada yang dari plastik, ada yang dari keramik, dan dari bahan metal.

TIPS:

1. Untuk hasil yang maksimal, pilih bahan sikat rambut dari kayu, metal atau keramik. Bahan plastik biasanya akan meningkatkan listrik statis pada rambut, terutama jika bahan plastiknya murah.

2. Bersihkan dan cuci secara rutin agar sikat rambut tidak menularkan kuman. Anda bisa mencucinya dengan air hangat agar mempermudah jaringan rambut keluar dari sela gigi sikat.