Rahasia Perut Rata

Selain tangan, salah satu anggota tubuh yang paling dikhawatirkan perempuan dapat membesar adalah perut. Tidak sedikit perempuan yang menggunakan korset untuk membuat perut mereka seolah-olah rata.  Perut rata bukan hanya sekadar mimpi. Setiap wanita bisa memilikinya. Sebetulnya apa kunci yang bisa membuat perut benar-benar rata?

Makan Lebih Sering
Makanlah 4-6 kali sehari setiap 4 jam. Banyak orang yang salah aggapan bahwa untuk bisa menguruskan tubuh, kita harus mengurangi makan. Padahal saat kita makan setiap 4 jam, metabolisme tubuh kita akan lebih lancar dan pastinya pembakaran lemak akan lebih cepat. Selain itu, dengan makan secara teratur, porsi makan pun akan lebih terkendali.

Makan Secara Wajar

Dampak dari berkurangnya asupan kalori, tubuh pasti akan memberikan reaksi dan mencari cara untuk mengembalikan kekurangan yang diperlukan tubuh. Karena itu, saat anda merasa ingin mengonsumsi sesuatu, makanlah secara wajar. Ini dapat mencegah agar tidak "rakus" saat ada kesempatan mengonsumsi makanan tersebut. Tapi, tentu saja sebisa mungkin jauhi makanan cepat saji dan minuman bersoda.

Sesuai Golongan Darah

Konsumsilah makanan sesuai golongan darah. Makanan sesuai golongan darah akan lebih mudah dicerna karena lebih sesuai dengan "kebutuhan" tubuh. Informasi seputar makanan dapat diperoleh melalui berbagai buku. Atau bila anda ingin informasi yang lebih meyakinkan, anda bisa mengunjungi dokter gizi atau dietitian yang dipercaya. Tidak sedikit orang yang berhasil diet saat mengonsumsi makanan sesuai golongan darah.

Makan Sayuran Hijau

Setiap kali makan, wajib ada sayuran hijau di atas piring. Konsumsi sayuran hijau dapat menetralisasi zat-zat asam yang masuk ke dalam tubuh yang disebabkan oleh  konsumsi karbohidrat, gula, dan daging.

Sarapan

Jangan lewatkan sarapan. Sarapan adalah ritual makan paling penting sepanjang hari. Setelah tidur malam, tubuh akan memulai kembali bekerja dan mulai membakar lemak yang ada. Karena itu jangan lewatkan ritual sarapan pagi agar tidak kelaparan dan menjadi rakus saat makan siang.

Minum Air Putih

Konsumsi cukup air putih. Air bisa membantu membuang racun di tubuh melalui urin. Selain itu, air juga akan memberikan rasa kenyang lebih lama

Olahraga

Lakukan olahraga perut. Tidak kuat untuk sit up? Lakukanlah sikap plank. Sikap plank adalah tubuh dalam posisi tiarap yang ditopang dengan ujung jari kaki dan kedua siku tangan. Tahan tubuh dalam posisi ini setidaknya 2 menit dan lakukan 3 kali sehari maka lemak-lemak di perut pun akan musnah. Secara bertahap, tingkatkan waktu untuk menahan tubuh dalam posisi seperti ini.